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분자맘만 알고 있기는 아까운 것들 ★

Green smoothie~! <레시피공개> 시금치를 이용한 스무디 오늘은 시금치를 이용한 그린스무디.(Green smoothie)를 소개합니다. ^^ 처음 시작하시는 분들을 위한 골드레시피(Energy Up- 에너지업~!) 시금치 1/4단, 바나나3개, 물 2컵 Tip. 바나나는 스위트스포트(껍질에 검은점이 생기는것)가 나온것 바나나가 익혀다는것이므로 이상적입니다.. 베이직한 재료를 사용한 황금밸런스(Buauty - 미용효과) 시금치 1/4단, 사과1개, 바나나, 2개, 물 2컵 Tip. 사과는 껍질과 씨를 같이 사용해도 좋습니다. 감을 이용한 걸쭉한 스무디 (Buauty - 미용효과) 시금치 1/2단, 감1개, 귤 4개, 물 1컵 Tip. 감은 잘 익은것을 사용하며, 꼭지와 씨는 제거후 껍질을 그대로 사용하는 것이 좋습니다. 승도복숭아의 향기가 상큼한 (Recover.. 더보기
Green smoothie~! <레시피공개> 비기너 스무디.^^ 그린스무디.(Green smoothie) 비기너 스무디.^^ 이제 시작해 볼까요~^^ 처음 시작하는 분은 이것부터 시작하는것이 좋다네요.. 그린스무디 만드는 것에 필요한 기재는 믹서기뿐.. 준비해 줄 재료는 과일과 채소와 물. 만드는 순서는 굉장히 심플하기 때문에 보통 요리를 하지 않는 분이나 귀찮다고 생각하시는분도 간단히 만들 수 있습니다. 습관이 되면 본인한테 맞는 재료를 선택하게 되기 때문에 만드는 것이 즐거워지죠. 처음 만들때에는 마시기 쉬운 야채부터 시작하는것이 좋기 때문에 비기너 스무디 부터 시작해 볼까요? ^^ Beginner Smoothie. (1L) 재료. 바나나 1개, 오렌지 2개, 키위 1개, 시금치 1/4개, 물 1컵 1. 오렌지는 껍데기를 벗기고 씨가 있으면 씨를 제거하고 적당한 .. 더보기
요즘 새롭게 빠져든 Green smoothie~! 요즘 새롭게 빠져든 그린스무디.(Green smoothie) 무엇이든지..계기가 있어야지만 시작을 하게 되는것 같은데.. ^^ 역시나 저도 계기가 있었지요.. 바로.. 신랑의 몸무게~ 아침은.. 그 인간의조건에서 나트륨편을 보고.. 빠쉐~한잔 찐하게 묵고(10시).. 점심은.. 회사가서 먹고..(16시) 저녁은.. 집에와서 먹고.. ㅠ(밤12시) 근데 문제는 직업때문에.. 굉장히 불규칙적으로 식사를 한다는 점. ㅠ 그래서 살이 찐다. 결혼하고 약 15키로찌고. 더쪄서.지금 예전옷이 다 안 맞는상황.. 이정도에서 끝나면 걱정 안하지만.. 살이 마니 쪄서 무릎에 물차고.. ㅠㅠ 배지방때매 심장 압박. ㅠㅠ 백혈구수 감소 그래서 생각한것이.. 그린스무디.(Green smoothie). 요즘 일본에서 엄청 뜨고.. 더보기
3개월 완성! 건강한 생활 다이어트 우리 분자 출산하고 10개월 지났는데 ㅠㅠ 막달 몸무게를 아직도 가지고 있는나.. ㅠㅠ 운동을 해야지 해야지 하면서도.. 워킹맘이라. 쉽게 시간이 나지 않아 고민하던 그때.. 이 동영상을 발견.. ㅋㅋ 한번 도전해보려고.. 준비중.. 3개월 완성! 건강한 생활 다이어트 from http://www.youtube.com 더보기
내게 가장 소중한 사람은 누구? - 좋은 글 중에서 - 미국 대학에서 일어난 일이다. 수업이 끝나자 교수는 학생들에게 다같이 즐길 놀이를 하자면서 호흡을 맞추자고 제안했다. 한 여학생이 교탁 앞에 나섰고, 교수는 칠판에 절친한 사람 20명의 이름을 적으라고 하였다. 여학생은 시키는 대로 이웃, 친구, 친척 등의 이름을 적었다. 교수는 이어 마음 속으로 생각하기에 중요하지 않은 한 사람 이름을 지우라고 하자, 여학생은 이웃의 이름을 지웠다. 교수는 다시 한 사람을 지우라고 하였다. 여학생은 회사동료를 지웠다. 마지막으로 칠판에는 단지 네 사람으로 부모님과 남편, 그리고 아이가 남았다. 교실은 대단히 조용해졌고 다른 학생들도 교수를 보면서 이게 무슨 놀이일까 궁금해지기 시작했다 이 때 교수는 조용히 다시 하나를 지우라는 것이다. 여학생은 주삣 주삣 하면서 어렵게.. 더보기
일본JR의 장애인들에 대한 배려.. 일본에서 산지 어~언 9년차.. 길면 길고 짧으면 짧은.. 기간이라고 생각하는데.. ㅎ 참.. 2년만 공부하고 가자 했던것이.. 9년이나 되다니.. 참.. 시간 빠르다.~ 9년의 일본생활중.. 일년에 한번 쯤 한국을 들어가게 되는데.. 그때마다.. 참. 안타까운 것들을 많이 보게 된다.. 그중 한가지가.. 바로 장애인들의 배려라고 해야 하나?? 자전거 다음으로 가장 많이 이용하고 있는 교통편이 JR인데.. 이곳에서는 장애인들이 전철을 타는데.. 굉장히 편리하게 되어 있다.. 우선 역무원에게 갈 곳을 알려주면.. 장애인을 엘레베이터에 태워주고 본인은 계단으로 올라온다.. 그리고.. 밑의 사진처럼 발판이 되는 판을 준비해 온다.. 이곳은 엘레베이터 바로 앞.. 전철이 도착을 하면 발판을 대주고.. 휠체어가 .. 더보기
반찬 떨어졌을때... 꼬옥 만들어 두는 반찬.. 오이무침.. ^^ 주부들이라면.. 집에 반찬 떨어졌을때.. 한두가지는 떨어뜨리지 않고 만들어 놓는 반찬이 있을것이답.. ^^ 그중 한가지.. 오이무침.. ㅋㅋ 그냥 고춧가루로 무치는거는.. 음.. 다들 잘 하시는것이겠지마능.. 난 조금 다르게.. 새콤달콤...하게 만든다.. 여기다가 골뱅이랑 오징어채, 양파만 넣으면. 골뱅이 무침이 된다~ 캬캬. 건 나중에 만들게 되면... 또 올리도록 하고..~ 나랑 같은 입맛을 가지신 분들은... 보고 참고해주세효~^^ - S . T . A . R . T - 준비물.. 싱싱한 오이.(고부라진오이보다는 일자오이가 더 싱싱해요~) 마늘다진거, 식초, 설탕, 간장, 고추장, 참기름 1. 오이를 소금 무쳐서 비비면서 오이를 깨끗하게 닦아준다.. ^^ 2. 닦은 오이를 체칼로 썬다.. ㅋㅋ 그.. 더보기
추운날이면 꼬옥 먹고 시퍼 지는 고추장찌개.^^ 나.. 자신있게 끓일 수 있다.~ 라고 하는것중 한가지가.. 고추장 찌개.. ^^ 차가운 바람이 쌩하고 불면.. 따뜻한.. 국물이 먹고 싶어진다.. 이때.. 고추장찌개 얼렁 끓여서 먹으면.. 캬~^^ 내가 워낙 매운걸 좋아라 해서.. ㅋㅋ 무지 맵게 끓이기 때문에. 끓일때마다.. 신랑이 먹을때 마다 엉덩이에게 먄하다고 할 정도.. ㅋㅋ 그럼.. 레시피를 공개하는걸로~ ^^ - S T A R T - 재료부터..^^ 돼지고기, 무, 감자, 두부, 파, 버섯, 식용류(포도씨유,올리브유,머든 괜찮습니답), 고춧가루고추장, 소금, 후추, 1. 감자와 무를 한입크기로 썬다.. ^^ (TIP. 재료를 썰때는 같은 모양으로 써는것이 보기 좋습니다~^^) 다른 재료들도.. 같은 크기로 다 잘라놔 주세요~^^ 2. 자른 .. 더보기
일본식 가지볶음.. ㅋ 일본식 가지볶음이라고 들어는 보셨나요? ^^ 조금 달짝찌근한 가지볶음이라고 해야 하나? 신랑이 요리를 하는사람이라.. 간단하게 만드는 음식들을 알려주거든요.. 그중 한가지가 일본의 쯔유(つゆ）라고 하시죠? 모밀국수 먹을때, 우동 국물만들때 사용하는 쯔유.. 간장에 여러가지 조미료가 가미된거라.. 이 쯔유를 이용하면.. 초 간단하게 반찬을 만들 수가 있어요.. 재료도 엄청 간단해요.. 가지, 식용유(올리브유), 설탕, 쯔유 만드는 방법. 1. 가지를 한입크기로 자른다.. ㅋ 2. 기름을 두르고.. 가지를 볶는다.. 약한불에.. 타니까~ 타지 않게~ 3. 가지를 눌렀을때.. 익었다~ 싶었을때..쯔유를 넣는다.. 쯔유는 원액을 많이 팔기 때문에 겉면에 2배,3배등 물과 섞어서 사용하라는 말이 적혀 있으니까.... 더보기
한국의 출산비용과 출산장려금, 양육수당을 비교해 보아요~^^ 분자가 태어나면서 부터... 급급급 관심이 많아진건 역시... 양육에 관련된것들.. 역시 한국과 일본은 장단점이 있었다.. 한국의 출산비용은 음.. 난 자연분만이었는데.. 47만원.. ㅋㅋㅋ 병원에서만 2박3일있다가.. 엄마가 몸조리 해주신다고 해서.. 집에서 몸조리 하는바람에.. 따 ㄱ... 출산비용만 47만원.. (재왕절개를 하면 딱 두배 든다고 이야기 들은적은 있슴.. ㅠ) 하지만 일본은... 허걱. 12주가 되었을때.. 병원에서 종이 한장을 주면서.. 빠른 시일내에 결정해줬으면 한다능.. ㅠㅠ 그건 출산 비용과 어디서 출산을 할건지를 결정하는것.. 출산비용은.. 자연분만시 45만엔.. 재왕절개시 75만엔... 12주때 결정하지 않으면 안되는것은.. 예약을 하지 않으면.. 나중에 출산을 하기 힘들 .. 더보기

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