Green smoothie~! <레시피공개> 시금치를 이용한 스무디

오늘은 시금치를 이용한 그린스무디.(Green smoothie)를 소개합니다. ^^

 

 

 

 

 처음 시작하시는 분들을 위한 골드레시피(Energy Up- 에너지업~!)

 

시금치 1/4단, 바나나3개, 물 2컵

 

Tip. 바나나는 스위트스포트(껍질에 검은점이 생기는것)가 나온것

바나나가 익혀다는것이므로 이상적입니다..

 

 

베이직한 재료를 사용한 황금밸런스(Buauty - 미용효과)

 

시금치 1/4단, 사과1개, 바나나, 2개, 물 2컵

 

Tip. 사과는 껍질과 씨를 같이 사용해도 좋습니다.

 

 

감을 이용한 걸쭉한 스무디 (Buauty - 미용효과)

 

시금치 1/2단, 감1개, 귤 4개, 물 1컵

 

Tip. 감은 잘 익은것을 사용하며, 꼭지와 씨는 제거후 껍질을 그대로 사용하는 것이 좋습니다.

 

승도복숭아의 향기가 상큼한 (Recovery - 피로회복)

 

시금치 1/2단, 승도복숭아 3개, 바나나, 2개, 레몬 1/2개, 물 1컵

 

Tip. 승도복숭아는 씨를 빼고 껍질까지 사용하는것이 좋습니다.

레몬은 껍질을 벗기고 씨를 전부 제거합니다.

본인의 취향에 따라 레몬껍질을 조금 넣어도 상관없습니다..