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쉽고 간단하게 팔뚝살 빼는방법.. 쉽고 간단하게 팔뚝살 빼기 쉽지 않죠? ㅠㅠ 애기 낳고 점점.. 근육맨이 되어가는 나의 모습. ㅠ 운동 할 시간은 없고.. 이럴때 간단하게 할 수 있는 방법이 있습니다.. ^^ 효과는... 물론.. 본인이 하기나름..이지만ㅎㅎ 1. 우선 가벼운 책을 한권 선택합니다.. 2. 사진과 같이.. 의자에 앉아.. 뒤로 책을 맞잡습니다.. 그리고 10초 X 6세트(하루)해주세요.. 딱 1분 투자해서.. 빠른 시일내에 이렇게만 된다면. ㅋㅋㅋ 얼마나 좋을까나~ ㅋㅋ 간단하죠?? 이 운동의 효과는 견갑골주변과 팔뚝뒷부분의 근육을 움직여 줘서 평소에 사용하지 않는 근육을 사용하면서.. 그 주변 근육을 태워주는것을 노린 운동이랄까~ 그럼 한번 도전 해 보시길. ㅋㅋ 더보기
변비해결하면서 다이어트도 같이 할 수 있는 방법. ^^ 저 정말 테레비마니아죠?? ㅋㅋ 오늘 소개 해드릴 내용은 변비 해결하면서 다이어트도 같이 할 수 있는 방법 을 소개해드리려고해요.. ^^ 이 내용은.. 어디서 나왔느냐.. ㅋ 일본에서 유명한 콤비중 ナインティナイン이 진행하는 解決！ナイナイアンサー 라는 프로그램에서 알려준 내용입니다.. 변비만 해결하면.. 심한 사람은 14킬로나 뺐다고 하더구요... 1. 따뜻한 요구르트 먹기.. 플레인 요구르트를 렌지에 넣고 500w에 40분 돌려주세요.. 그리고 드시면 되는데.. 요구르트를 왜 따뜻하게 먹는냐??ㅋ 유산균은 35도에서 40도 사이가 가장 활발한 활동을 하기 때문이랍니다.. 한번 드셔보시면.. 아마도.. 실꺼에요.. 그게 먹기 힘드시면.. 바나나를 넣고 같이 드시면 좋다고 합니다.. ^^ 이내용은 밑에 붙.. 더보기
일본에서 최근 유행하고 있는 머리 예쁘게 묶는방법..^^ 요즘 일본방송에서.. 일반시민들을 변신시켜주는 방송을 많이 하는데요.. 간단하게 할 수 있는 이 머리 스타일로 많이 변신을 시켜주더라구요.. 진짜 간단하면서도... 여성스러워보이는 헤어스타일... 한번 따라해 보세요.. ^^ 완성컷. 1. 머리를 한개로 묶어주세요.. (말총머리) 느슨하게 묶는것이 포인트입니다. ^^ 2. 묶은머리의 윗부분을 벌려주시구요.. 3. 사진과 같이 벌려놓은 구멍사이로. 말총으로 묶은 부분을 넣어주세요.. 4. 그럼 초 간단으로... 이쁘게 머리를 정돈 할 수 있습니다.. ^^ ★ 응용편 ㅋㅋ (이미지를 누르시면 동영상을 보실 수 있습니다.) 그외 진짜 따라하고 싶은 머리스타일들을 소개시켜드릴께요.. 세련된 스타일로 변신 해보세요.. ^^ 헤어스타일 하나만으로도 자신만만 해지자나.. 더보기

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