변비해결하면서 다이어트도 같이 할 수 있는 방법. ^^

 

저 정말 테레비마니아죠?? ㅋㅋ

 

오늘 소개 해드릴 내용은 변비 해결하면서 다이어트도 같이 할 수 있는 방법

을 소개해드리려고해요.. ^^

 

이 내용은.. 어디서 나왔느냐.. ㅋ

 

일본에서 유명한 콤비중 ナインティナイン이 진행하는

解決!ナイナイアンサー

라는 프로그램에서 알려준 내용입니다..

 

 

 

 

변비만 해결하면..

심한 사람은 14킬로나 뺐다고 하더구요...

 

1. 따뜻한 요구르트 먹기..

 

플레인 요구르트를 렌지에 넣고 500w에 40분 돌려주세요..

그리고 드시면 되는데..

 

 

 

요구르트를 왜 따뜻하게 먹는냐??ㅋ

유산균은 35도에서 40도 사이가 가장 활발한 활동을 하기 때문이랍니다..

 

한번 드셔보시면.. 아마도.. 실꺼에요..

 

그게 먹기 힘드시면..

 

 

바나나를 넣고 같이 드시면 좋다고 합니다.. ^^

 

이내용은 밑에 붙여놓은 주소 누르시고..26분정도 부터 보시면 확인 하실 수 있어요.. ^^

 

홧팅2

 

 

2. 생무의 힘. ^^

 

알고 계셨나요??

생무가 변비에 최고라는 사실...

 

생무에는 아밀라제가 정말 많이 들어있어서..

소화를 돕는 기능이 탁월하다고 하네요..(소화효소)

 

근데.. 꼭 생무여야 한다는 사실..

 

익히면 소화효소들의 활동이 느려지기 때문이랍니다...

 

생무... 어떻게 먹지??

하고 고민 하시는분들...에게 알려드립니다..

 

 

 

 

1. 생무를 갈아요...

여기서 포인트는 국물이라는것을 명심 하시고.~

 

 

 

 

 

2. 생무만은 절대 먹기 힘드실거에요...

그럼.. 사과 1/4쪽을 또 갈아주세요..

 

 

 

3. 그리고 사진같이 얹어서 같이 드시면 됩니다...

 

아마도.. 디저트처럼 맛있진 않겠지만...^^

변비해결 되고 다이어트도 가능해진다면...

 

전.. 도전해볼랍니다. ^^

 

이 내용은 30분정도부터 확인 하실 수 있어요.. ^^

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=TDrOumeju9c

 

신나2

 

 

Green smoothie~! <레시피공개> 시금치를 이용한 스무디

오늘은 시금치를 이용한 그린스무디.(Green smoothie)를 소개합니다. ^^

 

 

 

 

 처음 시작하시는 분들을 위한 골드레시피(Energy Up- 에너지업~!)

 

시금치 1/4단, 바나나3개, 물 2컵

 

Tip. 바나나는 스위트스포트(껍질에 검은점이 생기는것)가 나온것

바나나가 익혀다는것이므로 이상적입니다..

 

 

베이직한 재료를 사용한 황금밸런스(Buauty - 미용효과)

 

시금치 1/4단, 사과1개, 바나나, 2개, 물 2컵

 

Tip. 사과는 껍질과 씨를 같이 사용해도 좋습니다.

 

 

감을 이용한 걸쭉한 스무디 (Buauty - 미용효과)

 

시금치 1/2단, 감1개, 귤 4개, 물 1컵

 

Tip. 감은 잘 익은것을 사용하며, 꼭지와 씨는 제거후 껍질을 그대로 사용하는 것이 좋습니다.

 

승도복숭아의 향기가 상큼한 (Recovery - 피로회복)

 

시금치 1/2단, 승도복숭아 3개, 바나나, 2개, 레몬 1/2개, 물 1컵

 

Tip. 승도복숭아는 씨를 빼고 껍질까지 사용하는것이 좋습니다.

레몬은 껍질을 벗기고 씨를 전부 제거합니다.

본인의 취향에 따라 레몬껍질을 조금 넣어도 상관없습니다..